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月经不调怎么通过饮食来调理?月经不调的调理方法[图]

2019-10-08 19:48:58来源:励志吧0次阅读

月经不调是很多女性现有的状况,月经周期不正常、月经量过少和月经颜色异常等,都是月经不调的症状表现。月经不调可以服用一些中成药来调理,同时也能通过饮食来调理,那么,月经不调怎么通过饮食来调理?月经不调的调理方法有哪些?

1、月经不调的饮食

月经时常早来的人,应少吃辛香料,少吃肉,少吃葱、洋葱、青椒,多吃青菜。

月经总是迟来,宜少吃冷食多吃肉。经期第一、二天最好吃姜炒鸡肝或猪肝,多服用补血的食品。

所谓“早来”、“迟来”,系依据个人生理周期来算,不管是28天周期或30天周期,早来5天以上或晚来5天以上,就是生理不顺,表示身体与精神有了不平衡的现象。在月经前、中、后三时期,若摄取适合当时身体状态之饮食,可调节女性生理心理上种种不均,也是使皮肤细嫩油滑的美容良机。

月经前烦躁不安、便秘、腰痛者,宜大量摄食促进肠蠕动及代谢之物,如生青菜、豆腐等,以调节身体之不均状态。

月经来潮中,可摄食动物肝脏等,以维持体内热量。此时,甜食可多吃,油性食物及生冷食物皆不宜多吃。

月经后容易眩晕、贫血者,在经前可摄取姜、葱、辛香料等;在经后宜多吃小鱼以及多筋的肉类、猪牛肚等,以增强食欲,恢复体力。

2、月经不调食疗方法

1、黑木耳红枣茶

黑木耳30克,红枣20枚,黑木耳红枣共煮汤服之。每日1次,连服。功能补中益气,养血止血。主治气虚型月经出血过多。

2、浓茶红糖饮

茶叶、红糖各适量。煮浓茶一碗,去渣,放红糖溶化后饮。每日一月经不调次。功能清热、调经。主治月经先期量多。

3、山楂红糖饮

生山楂肉50克,红糖40克。山楂水煎去渣,冲入红糖,热饮。非妊娠者多服几次,经血亦可自下。功能活血调经,主治妇女有经期错乱。

4、茴香酒

小茴香、青皮各15克,黄酒250克,将小茴香、青皮洗净,入酒内浸泡3天,即可饮用。每次15-30克,每日2次,如不耐酒者,可以醋代之。功能疏肝理气。主治经期先期先后不定、经色正常、无块行而不畅、乳房及小腹胀痛等症。

5、山楂红花酒

山楂30克,红花15克,白酒250克,将上药入酒中浸泡1周。每次45~30克,每日2次,视酒量大小,不醉为度。功能活血化瘀。主治经来量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。注意忌食生冷勿受寒凉。

3、治疗月经不调偏方

用黑木耳、红茶一起煮茶喝掉。取三十克黑木耳、二十克红枣,煮好后每天喝一次就可以了,坚持一段时间就有补气、养血的效果。对于气虚型月经期出现过多的女性的效果是很好的。

浓茶红糖水。泡一杯浓茶,然后将茶叶清除掉,放入红糖后,就可以喝掉了。月经量很多的女性可以多喝喝。

山楂红糖水。将山楂肉用开水煮沸,到入红糖后,待红糖全部溶解后喝掉。它能够调理女性的经期。如果您的月经周期经常错乱,可以喝喝看。

枸杞粥:枸杞与大米的重量呈1:2。将大米煮到快熟的时候,放枸杞就可以了。当大米完全熟透就可以吃了。此粥做法简单,对肝脏不适的人也有保护作用。因为月经而头晕目眩的女性可以多多食用该粥。

猪肝绿豆粥:将绿豆、大米洗净后大火煮沸,改用小火慢熬,煮至八成熟之后,将切成片或条状的猪肝放入锅中,熟后再加调味品即可食用。此粥对面色不好、视力不好的女性很有好处。

总之,这些治疗月经不调的偏方能起到活血调经、补中益气的效果。需要提醒女性的是,很多月经不调的女性不注意自己的身体,即使在月经期也买冰激凌吃,这对身体是很不好的。

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